Potenz ist die Fähigkeit eines Mannes, Sex zu haben. Der Zustand der Organe des Urogenitalsystems und die sexuelle Leistungsfähigkeit des Mannes hängen nicht nur von chronischen Krankheiten und Umweltbedingungen ab, sondern auch von der alltäglichen Ernährung. Es gibt Produkte, die die Potenz steigern. Sie enthalten viele wertvolle Substanzen, die für die Produktion des wichtigsten männlichen Hormons Testosteron benötigt werden.
Ernährungsprinzipien für die Potenz bei Männern
Potenzprobleme entstehen oft als Folge von Mangelernährung. Ungleichgewichte oder Mängel an essentiellen Nährstoffen können die Gesundheit beeinträchtigen. Das richtige Menü sollte aus Lebensmitteln bestehen, die Zink, Kalzium, gesunde Fette und Makronährstoffe enthalten. Es ist notwendig, den Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitamin A, Gruppen B, C, D und E zu versorgen.
Produkte, die die Potenz bei Männern sofort steigern, sind unter Gemüse, Obst, Meeresfrüchten, Fleisch, Milchprodukten und sogar Süßigkeiten zu finden.
Um die Gesundheit und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern, sollte ein Mann auf alkoholhaltige Getränke und das Rauchen verzichten und regelmäßig Sport treiben.
Proteinnahrung für die Gesundheit von Männern
Die Liste der Produkte, die die Potenz verbessern, umfasst zwangsläufig mageres Fleisch, Flussfisch, Meeresfrüchte und Eier. Gerichte mit ihnen müssen jeden Tag zubereitet werden.
Meeresfrüchte
Meeresprodukte sind ein ausgezeichnetes Aphrodisiakum, daher werden sie zur Steigerung der Potenz von Männern empfohlen. Krebse, Tintenfische, Garnelen und Muscheln enthalten viel Zink und Selen, tragen zur Spermienproduktion bei.
In Austern gibt es neben Zink Aminosäuren, die die Produktion von Testosteron aktivieren und die Menge an produzierten Spermien erhöhen. Austern enthalten auch Dopamin, das die Potenz erhöht. Experten raten zum Rohverzehr, da nach der Wärmebehandlung der Anteil an biologisch aktiven Elementen abnimmt.
Am nützlichsten ist das Fleisch von Stachelrochen und Haien, die in unseren Breiten leider nicht verbreitet sind. Diese Produkte werden von den Chinesen geschätzt, weil sie spezielle Stimulanzien enthalten, die die männliche Libido steigern.
Kamelmagen
Zu den Produkten, die die Potenz des Mannes anregen, gehört Lab – der Magen eines Kamels. Produkt:
- steigert Testosteron,
- stimuliert eine Erektion,
- erhöht die Libido,
- normalisiert die Durchblutung
- verbessert die Schutzfunktionen des Immunsystems.
Hat keine Kontraindikationen, verursacht keine Nebenwirkungen.
Meeresfisch
Für die Potenz werden einige fettarme Sorten von Seefisch empfohlen. Die Bewohner der Ozeane gelten als nützlicher als die der Flüsse, da sie eine große Menge an Vitaminen, Eisen, Phosphor, Jod und Zink enthalten.
Lachs, Flunder, Lachs, Makrele und andere Fische sättigen den Körper mit Proteinen und Mineralien, stellen einen angemessenen Indikator für die Blutgerinnung wieder her, senken den Cholesterinspiegel, erhöhen die Ausdauer, aktivieren die Produktion männlicher Sexualhormone, reduzieren die Reizbarkeit und normalisieren den Schlaf.
Wachteleier
Charakteristisch für Wachteleier ist ein hoher Proteingehalt. Sie enthalten Phosphor, Aminosäuren, Eisen. Bei täglicher Anwendung steigt die Libido, die Erektionszeit verlängert sich, ein Mann erholt sich nach dem Geschlechtsverkehr schneller.
In Wachteleiern gibt es keine Salmonellen, da die Körpertemperatur des Vogels ungefähr 40 Grad beträgt.
Gemüse, das die erektile Funktion verbessert
Ballaststoffe sind ein wichtiger Mikronährstoff für die sexuelle Gesundheit. Es normalisiert die Verdauung und verbessert bei regelmäßiger Anwendung die Funktionen des Darms und des Urogenitalsystems eines Mannes.
Knoblauch und Zwiebel
Die Liste der Produkte, die die Potenz steigern, umfasst Zwiebeln und Knoblauch, die die vollständigste Liste „männlicher" Mikro- und Makroelemente, Vitamine und Aminosäuren enthalten. Hormonhaushalt normalisieren, Immunsystem stärken. Sie behalten ihre nützlichen Eigenschaften auch nach einer Wärmebehandlung, da sie andere Produkte mit ihren ätherischen Ölen imprägnieren, die mit ihnen in einem Behälter zubereitet werden.
Grüne
Bei erektiler Dysfunktion wird empfohlen, Grüns zu verwenden. Petersilie, Dill, Sellerie, Sauerampfer, Spinat, Frühlingszwiebeln, Koriander, Basilikum – sie alle enthalten viele Vitamine und testosteronsteigernde Substanzen.
Das Gemüse enthält pflanzliche Proteine, die die sexuelle Aktivität steigern und die Potenz verbessern.
Sellerie
Diese Pflanze enthält eine große Menge an Zink, Phosphor, Eisen, Kalzium, groben Ballaststoffen, pflanzlichen Proteinen und Fetten. Das Produkt wirkt sich positiv auf die Produktion von Testosteron aus, stimuliert die Erregung und verleiht einem Mann ein starkes sexuelles Verlangen.
Durch die regelmäßige Einnahme von Sellerie nimmt die Erektion zu, die Dauer des Geschlechtsverkehrs nimmt zu, der Orgasmus wird lebhafter. Dank des Gemüses steigt die Qualität und Quantität der Samenflüssigkeit eines Mannes, die Lebensfähigkeit der Spermien und ihre Aktivität verbessern sich, was sich günstig auf die Empfängnis auswirkt.
Kohl
Die Liste der besten Lebensmittel, die die Potenz steigern, enthält Kohl. Rote Sorten schützen vor Unfruchtbarkeit, erhöhen die Schutzfunktionen der Immunität eines Mannes, verleihen ihm Kraft und Vitalität. Das im Gemüse enthaltene Zink trägt zum sexuellen Verlangen bei. Rosenkohl ist reich an Vitaminen, wertvollen Mineralstoffen und bekannt für seine krebshemmenden Eigenschaften.
Nützlich für die männliche Potenz ist Sauerkraut, das eine Schockdosis an Vitaminen, Makro- und Mikroelementen enthält.
Welche Früchte und Beeren sollte ein Mann essen?
Produkte für die Potenz beim Mann sind ein natürlicher Weg, um die männliche Potenz ohne den Einsatz von pharmazeutischen Präparaten zu normalisieren. Es ist notwendig, das Tagesmenü mit Fruchtsmoothies, Salaten und anderen Gerichten zu diversifizieren, um den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien zu versorgen. Experten halten Granatäpfel und alle Zitrusfrüchte für besonders wertvoll.
Exoten
Gerichte und Getränke aus exotischen Früchten wie Bananen, Orangen, Avocados, Granatäpfeln und Zitronen wirken sich günstig auf die männliche Potenz aus. Sie enthalten einen ganzen Komplex notwendiger Vitamine zur Vorbeugung von sexueller Impotenz. Produkte straffen den Körper, geben einen Energieschub, sind natürliche Aphrodisiaka, die die Potenz steigern. Avocados enthalten insbesondere Folsäure, die sich positiv auf die Dauer einer Erektion auswirkt.
Wassermelone
Das Produkt wirkt sich positiv auf die Männergesundheit aus, steigert die Potenz, wirkt aber nicht sofort. Während des ersten Monats des regelmäßigen Verzehrs hilft die Wassermelone dem Körper, Giftstoffe loszuwerden, die Darmfunktion zu verbessern und die Durchblutung zu normalisieren. Dies führt zu einer verlängerten Erektion. Experten raten, die Schalen und nicht nur das Fruchtfleisch zu verwenden, um das beste Ergebnis zu erzielen.
Menschen, die an Fettleibigkeit, Diabetes und Blähungen leiden, wird empfohlen, den Verzehr von Wassermelonen einzustellen, um eine Verschlechterung des Zustands zu vermeiden.
Datteln und Feigen
Diese Früchte aus warmen Ländern erhöhen die Potenz des Mannes, erhöhen die Quantität und Qualität der Spermien. Durch die regelmäßige Anwendung der Produkte wird der Geschlechtsverkehr verlängert und die Erholungszeit nach der Intimität verkürzt. Datteln und Feigen wirken allgemein anregend. Diese Potenzmittel enthalten viel Zucker, daher können sie in manchen Fällen schädlich sein. Sie können sie nicht mit Fettleibigkeit und Diabetes missbrauchen.
Traube
Weintrauben gehören zu den potenzsteigernden Produkten. Es enthält Resveratrol, wodurch es die Spermien aktiver macht. Rote Sorten befreien Männer von Potenzproblemen, die mit einer gestörten Funktion des Kreislaufsystems einhergehen. Trauben, sowohl frisch als auch in Form von Rosinen oder Saft, wirken sich positiv auf den Zustand des Fortpflanzungssystems aus, erhöhen die sexuellen Fähigkeiten des Mannes, erhöhen die Anzahl gesunder Spermien und bekämpfen so die Unfruchtbarkeit.
Erdbeere
Um die Potenz zu steigern, müssen Sie Erdbeeren essen. Aufgrund des Gehalts an Zinkverbindungen steigert das Produkt das sexuelle Verlangen und ist ein natürlicher Ersatz für Viagra. Dieses Mikroelement erhöht Testosteron, das männliche Sexualhormon. Experten raten, eine Handvoll Beeren zur Intimität zu essen.
Welche Art von Sauermilch gibt es, um eine gute Potenz zu haben
Eine Ernährung für männliche Potenz muss unbedingt fermentierte Milchprodukte beinhalten. Sie erhöhen die Libido, verlängern die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Der regelmäßige Verzehr von Sauermilch füllt den Mangel an Mineralien und Vitaminen aus, bringt Kalzium, Magnesium und Selen in den Körper und gewährleistet so eine angemessene Funktion des Fortpflanzungssystems.
Kumiss, ein Sauermilchgetränk aus Stutenmilch, hilft, die Ausdauer beim Sex zu verbessern und das Leben zu verlängern, indem es Regenerationsprozesse in den Körperzellen anregt.
Viele Menschen leiden unter Laktoseintoleranz. In solchen Fällen sind Milch- und Sauermilchprodukte zum Verzehr verboten.
Gesunde Leckereien
Auch die Potenz von Männern können Sie mit Hilfe von süßen Speisen steigern. Schokolade, Honig, Nüsse und Samen, die in Maßen konsumiert werden, wirken sich positiv auf die Gesundheit von Männern aus.
Schokolade
Dunkle Schokolade ist auch nützlich für die männliche Potenz. Es ist der dunkle Look, der vorteilhaft wirkt, in dem mindestens 65% Kakao enthalten sind. Es enthält viel Theobromin und Phenylethylamin. Dies sind Alkaloide, die die Libido steigern und ein Gefühl der Liebe hervorrufen. Das Produkt enthält Antioxidantien, die die Stimmung und den Allgemeinzustand verbessern.
Schatz
Wie andere Produkte, die für die Potenz nützlich sind, sorgt Honig für eine gute Durchblutung des Beckenbereichs, wodurch die Erektion verlängert und die Stärke der sexuellen Erregung erhöht wird. Aufgrund des Gehalts an Fruktose und Glukose erhöht es die Produktion von Testosteron, strafft und erhöht die Ausdauer.
Nüsse und Samen
Eine Handvoll Nüsse hilft, die tägliche Norm der Elemente aufzufüllen, die für das Funktionieren des Urogenitalsystems notwendig sind. Sie gelten als schnell wirkende Produkte für die männliche Potenz. Ihre Wirkung besteht darin, die Synthese von Testosteron zu verbessern. Als Ergebnis der regelmäßigen Anwendung steigt die Erektion, die Spermienproduktion und ihre Qualitätsmerkmale nehmen zu. Nützlich sind Pistazien, Walnüsse und Pinienkerne, Mandeln.
Samen (Sonnenblume, Kürbis) mit pflanzlichem Eiweiß, Vitamin A, K, E, PP, B sind für die Gesundheit des Mannes unverzichtbar, verbessern die Durchblutung der Beckenorgane, verbessern die Testosteronsynthese und verringern die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Ejakulation. Kürbiskerne helfen, Staus und Entzündungen im Fortpflanzungssystem zu verhindern, was effektiv zur Vorbeugung von Prostatitis, Impotenz und anderen gefährlichen Krankheiten beiträgt.
Beeinflusst Sporternährung die Potenz?
Viele Menschen, die noch nie mit Sporternährung in Berührung gekommen sind, glauben, dass sie die Gesundheit von Männern negativ beeinflusst. Experten sagen, dass nur billige und minderwertige Proteinpräparate schaden können. Sie enthalten schädliche Inhaltsstoffe, die die Gesundheit von Männern beeinträchtigen.
Sojaprotein wirkt sich negativ auf die Potenz aus, da es Verunreinigungen von Phytoöstrogenen enthält. Verwenden Sie besser die Whey-Version der Sportnahrung, die hochwirksam ist und ein geringes Risiko für Nebenwirkungen hat.
Nicht nur Protein, auch der falsche Trainingsansatz kann sich negativ auf die Potenz auswirken. Übermäßige körperliche Aktivität, wenn ein Mann hart arbeitet, kann zu ernsthaften negativen gesundheitlichen Folgen führen. Es ist unerlässlich, sich nach dem Training zu erholen und qualitativ hochwertige Lebensmittel zu essen.
Schädliches Essen für die Potenz
Um die sexuelle Kraft zu steigern, müssen Sie Produkte, die für die Potenz schädlich sind, aus dem täglichen Menü ausschließen, mit dem Rauchen aufhören und die Menge an alkoholischen Getränken minimieren. Impotenz wird oft durch Gefäßerkrankungen hervorgerufen, daher sollten schlechte Angewohnheiten ausgeschlossen werden.
Es ist wichtig, das Cholesterin aus Fast Food zu begrenzen, da es zu einer Verstopfung der Blutgefäße führen kann. Sie sollten fetthaltige Speisen, in zu viel Öl gebratene Speisen, geräuchertes Fleisch, Pommes, chemische Soda, große Mengen an Salz und Zucker ablehnen und auch Geschmacksverstärker vermeiden, die die Potenz verringern.
Kurz vor einem romantischen Abend sollte man sich nicht überessen, auch wenn es sich um sehr gesunde Lebensmittel handelt. Der Körper richtet seine Energiereserven auf die Verdauung, wodurch die Kraft und das Verlangen nach Sex möglicherweise nicht ausreichen.
Bei der Umstellung auf eine gesunde Ernährung sollte ein Mann nicht hoffen, dass alle Probleme sofort gelöst werden und die Potenz an einem Tag zunimmt. Eine umfassende Verbesserung des Zustands dauert von einer Woche bis zu sechs Monaten, das Ergebnis ist jedoch vorbehaltlich der Regeln obligatorisch.